Hoje foi meu primeiro dia em casa, depois que comecei a dieta ou melhor, a Reeducação Alimentar. Sexta-feira, feriadão prolongado e perigo à vista!

Não saí de casa, apenas para ir na Feira Cultural do meu filho de manhã (acordei super cedo, 6h30 e isso mudou toda minha rotina de alimentação por hoje). Também passei no mercado e no sacolão para comprar os ingredientes para as refeições.

Dormi praticamente a tarde toda (depois do almoço). Estava sem disposição e só queria mesmo era dormir. Mesmo assim tentei seguir as refeições, mas não respeitei o intervalo de 3 horas certinho em todas as refeições. Também dei uma pisada na bola, que vou contar mais adiante na parte da descrição das refeições.

Ainda não me pesei, não tive coragem. Saí de calça jeans e fiquei com medo de ver a verdade na balança. Deixa eu criar coragem primeiro, não quero que seja uma experiência ruim, seja lá qual for o resultado.

A balança daqui de casa agora marca 80 k...quem me dera já tivesse chegado tão longe! Mas se fosse isso mesmo já estaria sentindo a diferença nas roupas e sinceramente, não estou! A única peça que está um pouquinho mais folgadinha em mim é uma camisola preta, fora isso, nada mais.

Vamos aos pratos de hoje!

Café da manhã 7h: o mesmo dos outros dias, 2 fatias de pão integral com margarina qually e leite desnatado com nescau.

1º Lanche 10h40: 1 pão de queijo médio e 1 água de côco (não fotografei porque passei tanta raiva esperando assar esse pão de queijo que até esqueci. O rapaz disse 10 minutos que se transformaram em 40!)

Almoço 13h: 1 coxa de frango cozida; 2 colheres de arroz branco; 1/2 concha peq de feijão; chuchu refogado (apimentado que só!); cenoura e beterraba raladas.

2º Lanche 16h: Vitamina de 1/2 mamão papaya, 1 banana e 300ml de leite desnatado e adoçante.

  Esse copão aí deve ter uns 400 ml. Já exagerei aqui (essa do copão era light pelo menos) e depois fiz uma vitamina pro meu filho e tomei um pouco (tinha açúcar e o leite era integral...rsrsrs)

3° Lanche18h: 1/2 manga, umas 3 uvinhas e só. Não fotografei também porque esse lanche nem era planejado e quando vi já tinha comido.

4º e último lanche (eu disse que tinha pisado na bola): 1 banana.

Jantar: Preparando o jantar belisquei sem parar. Comi tanta couve-flor aff... depois nem tinha mais fome. Mesmo assim arrisquei umas garfadas, mas deixei quase todo o macarrão com escarola que fiz. Comi só as couves e os ovinhos de codorna (4 ou 5). Algumas couves eu fiz empanadas e outras só salada. Ah, detalhe: detesto qualquer tipo de macarrão!

 Não consigo mais colocar fotos no blog, que sacola! Mais essa agora...aff

Desânimo

Hoje, depois de 4 dias de dieta, veio o temido desânimo! Tudo isso porque me pesei em casa e fiquei super feliz quando vi o ponteiro apontando 85,5. Nossa, festejei muuuuuuuuito e permaneci firme na dieta. Recusei coca-cola geladinha, pãozinho quente com mussarela e mortadela feito na sanduicheira, resisti à sopa da escola (não que estivesse com uma cara boa, mas eu estava com fome neste horário). Poxa, fiz tudo bonitinho. Mais tarde, na hora de irmos embora, peguei carona, como de costume, mas minha amiga ia passar no mercado. Quando chegamos lá uma amiga e eu fomos direto para a balança de uma farmácia, que tem dentro do mercado, e aí veio minha decepção: 90,2 k.

Agora já não sei o peso certo, mas acredito mais na balança digital da farmácia do que na balança sem-vergonha que tenho em casa.

Enfim, fiquei triste e desanimada, mas não vou desistir. Sei que mudar minha alimentação não vai só me fazer emagrecer, mas me trará mais saúde e muitos benefícios também. Vou pesar novamente, mas desta vez em outra balança, pra desencargo de consciência.

Sendo 85,5 ou 90,2 a jornada é longa de qualquer forma e este é só mais um motivo para continuar a luta!

Agora vamos ao cardápio de hoje!

Café da manhã (9h15) bem simples, 2 fatias de pão integral, margarina e 1 xícara de leite desnatado com nescau:

Almoço 11h15: Omelete de 2 claras e 1 gema com cebolinha verde e sal; purê de batatas; couve refogada; salada de grão-de-bico com tomate. 

1º Lanche 14h30: 1 caixinha de suco light de laranja (50 calorias) + 1 cacho de uvas.

2º Lanche 16h45: 1 maçã

3º Lanche 18h30: comi mais 1 cacho pequeno de uvas, menor que o do 1º lanche. Foi nesta hora que me ofereceram a coca-cola e o pãozinho. Fiquei com minhas uvinhas apenas.

4º Lanche 21h: Fiz um suco de morango com leite desnatado e adoçante, porque a janta ia demorar hoje.

Jantar 22h30: 1 sobrecoxa; beterraba crua ralada, cenoura crua ralada; chuchu cozido.

Por hoje é só. As fotos não ficaram muito boas por causa da câmera que é ruim...rsrsrs